ll beneficio più immediato durante la sauna finlandese è il sollievo dalla tensione nervosa e il generale relax.

La pelle si purifica totalmente e grazie alla sudorazione si eliminano le tossine, la maggiore circolazione sanguigna porta maggiore ossigeno e nutrimento verso la superficie del corpo e l’epidermide. Migliora il tono e l’elasticità della pelle e la rende liscia e luminosa, riduce la cellulite.

Inoltre aiuta il sistema immunitario (durante la sauna la temperatura interna del corpo aumenta di alcuni gradi, proprio come durante uno stato febbrile, una difesa usata dal corpo per combattere batteri e agenti virali che mal sopravvivono a temperature più alte del normale), contribuisce a dare sollievo alla congestione nasale e alle affezioni respiratorie non gravi.